Lifestyle

Schermtijd slim beheren: hoe voorkom je tech-stress en houd je balans?

In een wereld waarin technologie een steeds belangrijker begrip wordt, is te zien dat de schermtijd van mensen aanzienlijk omhoog gaat. Veel mensen spenderen veel tijd op platforms zoals TikTok en Instagram. Hierin is wel een probleem ontstaan, namelijk dat mensen vaak moeite hebben om een balans te vinden tussen online en offline leven. Daarnaast is het ook van belang dat je telefoon goed functioneert. Zorg ervoor dat je een kapot scherm of een batterij die snel leegloopt op tijd vervangt. Toch hoeft technologie geen vijand van je te worden. In dit artikel zullen er praktische tips worden gegeven om de controle in eigen hand te houden en meer rust in je leven te creëren.

Stel duidelijke grenzen aan je schermtijd

Om je schermtijd te verminderen is de eerste stap: het stellen van grenzen. Op je telefoon heb je verschillende tools die dit precies bijhouden. Op deze manier ben je op de hoogte van je schermtijd en hoe hoog dit is. Het is mogelijk om een limiet in te stellen door middel van deze tools. Op deze manier kan je niet langer dan een aantal uur op een bepaalde app zitten. Ook kun je momenten inplannen waarbij je niet op je telefoon zit. Bijvoorbeeld tijdens het sporten, lunchen of een uur voordat je gaat slapen. Door deze regels in te stellen bouw je aan je grenzen en zal je schermtijd op den duur verminderen. Let er daarbij wel goed op dat je telefoon nog werkt, anders kan hij je schermtijd niet goed meten. Laat dus op tijd je iphone repareren.

Creëer een prikkelvrije omgeving

De meldingen die uit je telefoon komen en het altijd op hoogte willen blijven van de laatste meldingen kan je focus verstoren. Bij elke prikkel raak je afgeleid en dit kan bijdragen aan stress. Om de concentratie te behouden kan je ervoor kiezen om de modus “niet storen” aan te zetten. Tijdens werk, studie of andere activiteiten waarbij je je concentratie nodig hebt kan dit een erg praktische functie zijn om in te zetten.

Investeer in offline alternatieven

Pak je ook snel je telefoon erbij in de trein of bus? Dit komt doordat we vaak naar onze telefoon grijpen op momenten dat wij ons vervelen. Om dit tegen te gaan kan je bijvoorbeeld een boek erbij pakken in plaats van je telefoon. Dit zijn kleine aanpassingen om je schermtijd te verminderen en je ook nog eens minder te laten vervelen.

Concluderend is het belangrijk om duidelijke grenzen te stellen om je schermtijd te laten verminderen. Ook kan je stress verminderen door de prikkels vanuit je telefoon uit te schakelen door middel van de “niet storen” knop op je telefoon. Tot slot investeer in offline activiteiten zoals het lezen van een boek. Op deze manier houd je de controle in eigen hand en zal je schermtijd op den duur verminderen.

Hoi! Welkom op Lifesabout.nl. Mijn naam is Geertje. 39 jaar, levensgenieter, mama en chronisch ziek. Schrijven is mijn passie en dat doe ik graag over alles wat mij een gelukkig en mooi mens maakt. Denk aan health, lifestyle, moeder zijn, fashion, uiterlijk en koken. Maar ik stel mij ook kwetsbaar op en schrijf over mijn leven als hartpatiënt. Dagelijks vind je hier vooral veel positiviteit en neem ik je mee naar wat mij zoal bezighoudt. Enjoy!

Write a comment