Voel je je gehaast? En zit je niet zo lekker in je vel? Grote kans dat je dan toe bent aan meer ontspanning in je leven. Je kunt eens een vakantie boeken om weer op te laden. Maar eerlijk is eerlijk, het is effectiever om juist in je dagelijkse leven voor meer ontspanning te zorgen. Ook op de langere termijn. Deze tips helpen je daarbij!
Momentje voor jezelf
Pak regelmatig een momentje voor jezelf. Dit is dé uitgelezen manier om op te laden. Maar we maken er vaak te weinig tijd voor vrij. Hoe dat voortaan wel lukt?
Blok er gewoon iedere week een moment voor in je agenda. Dit is het moment waarop niemand je stoort.
Kortom: het moment waarop het even helemaal om jou draait. Wat je met die tijd doet, is natuurlijk aan jou om te bepalen.
Ga bijvoorbeeld lekker naar buiten toe voor een lange wandeling. Of blijf juist thuis en neem een bad. Nog geen bad thuis? Met een vrijstaand bad goedkoop kun je er een toevoegen aan je badkamer. Badderen is immers een heerlijke manier om te ontspannen. Het warme water maakt je rustig. Je hebt ook de tijd om bijvoorbeeld een boek te lezen, een podcast op te zetten of je favoriete muziek te luisteren.
Huis comfortabeler maken
Het blijkt al een beetje uit de bovenstaande tip, maar we willen er meer over kwijt: maak je huis comfortabeler. Hier ben je immers vaak te vinden.
Daarom is het toch wel belangrijk dat je er ook goed kunt ontspannen. De badkamer is daarbij een uitgelezen plek om tot jezelf te komen. Half vrijstaande baden zijn daarom zeker welkom in deze ruimte.
Een mooie eyecatcher is zo’n bad natuurlijk ook meteen! Geen plek in de badkamer? Misschien kun je dan wel een bad toevoegen aan de slaapkamer of zolderkamer, waar steeds meer mensen voor kiezen. Zorg in de slaapkamer sowieso voor comfort.
Ben je eigenlijk nog wel tevreden met het bed waar je op slaapt? Misschien is je matras wel eens aan vervanging toe. Of wil je een beter kussen om op te slapen.
Verder kun je nog denken aan een comfortabele bank in huis. En is er nog een plekje vrij voor een fauteuil? Hier kun je een leeshoekje van maken, om je ook weer terug te kunnen trekken.
Betere planning
Je voelt je prettiger als je leven op orde is. Nu is het moeilijk om dit volledig te realiseren. Maar je kunt er wel de nodige stappen in zetten.
Zorg bijvoorbeeld dat je een duidelijke planning voor jezelf hebt, voor de dag of zelfs voor de week. Dit maakt ook weer dat je beter weet wat je allemaal te doen staat.
Het resultaat? Je houdt hopelijk meer tijd over om te relaxen! Je kunt een duidelijke agenda bijhouden, of werken met een to do list.
Het is maar net wat voor jou werkt. Het opschrijven is in ieder geval een aanrader. Als je het in je hoofd probeert te onthouden, vergeet je immers toch sneller iets.
Heb je een gezin? Dan kun je ook een gezamenlijke agenda maken, om de activiteiten voor iedereen op een rijtje te hebben.
Sociale momenten
Ga na of je wel genoeg sociale momenten in je leven hebt. Die zorgen immers ook voor ontspanning! Het is heerlijk om tijd door te brengen met familie, vrienden en andere naasten.
Maar vaak zetten we bijvoorbeeld ons werk toch op de eerste plek. Tijd om daar wat in te verschuiven, als je vindt dat je de mensen om je heen te weinig ziet.
Zou dat immers niet op de eerste plek moeten staan? Het maakt je vast gelukkiger om hier bewuster voor te kiezen.
Dankbaarheid uiten
Het helpt ook om beter stil te staan bij waar je dankbaar voor bent. Maak hier een dagelijks ontspanningsmomentje van, aan het eind van je dag bijvoorbeeld. Schrijf dan drie dingen op die je deze dag blij maakten. Of waar je deze dag dankbaar voor was.
Het is mooi om daar af en toe weer eens op terug te kijken. En je sluit je dag zo steeds weer in alle rust af, met een positieve noot!
Ontspanning is essentieel. Vergeet dit niet!
Je moet misschien je best doen om vaker te ontspannen in je dagelijkse bestaan, maar het is zeker mogelijk. Hopelijk kun je de bovenstaande tips toepassen.