Julia Challenge Zonder pakjes en zakjes

Gerechten zonder pakjes en zakjes #62. Oosterse wraps (Honig)

Wraps zijn zo ontzettend veelzijdig en je zet snel een lekkere maaltijd op tafel. Honig heeft de mix voor Oosterse wraps in het assortiment. Mild voor kinderen en met een extra spicemix voor de volwassenen. Hierbij het makkelijke en snelle recept van de Oosterse wraps….inclusief een zelfgemaakte zoete chili-dipsaus!

Wat heb je nodig voor 4 personen?

  • 4 grote tortilla wraps
  • 400 gram kip, in blokjes
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • 1 theelepel gemberpoeder
  • 2 theelepels laos
  • 1 theelepel kurkuma
  • 1 theelepel kaneel
  • 2 eetlepels kokosmelk
  • 2 tenen knoflook, fijngesneden
  • 1 klein blikje tomatenpuree
  • 1 theelepel cayennepeper
  • 1 eetlepel azijn
  • 2 eetlepels ananassap (uit blik ananasschijven)
  • 1 eetlepel honing
  • 1 theelepel uienpoeder
  • 1 a 2 theelepels chilipeper (afhankelijk van hoe pittig je gewend bent)
  • Zakje Chinese groentenmix
  • Boter of olie
  • Peper en zout

 

Wat moet je doen?

Verhit boter of olie in een hapjespan en fruit de knoflook aan. Bak vervolgens de blokjes kipfilet aan. Voeg nu de volgende kruiden toe:  paprikapoeder, gemberpoeder, laos, kurkuma, kaneel, peper en zout. Roer door en bak de kip verder gaar. Voeg nu de groentemix toe en de kokosmelk en laat met de deksel op de pan verder garen op laag vuur.

Meng in een schaaltje de tomatenpuree met azijn, honing, ananassap, uienpoeder, zout, cayennepeper en chilipeper. Proef even of de saus goed zoet is en licht pittig. Je kunt desgewenst de saus nog wat zoeter maken met de honing of wat steviger qua smaak met wat azijn. Roer het mengsel goed door.

Vul de wraps met de kip/groentemix en rol op. Serveer de dipsaus bij de wraps. Eet smakelijk!

Volg je mij al op Facebook, Twitter, Instagram en Bloglovin?


Bekijk ook de 60 voorgaande (Wereld)gerechten zonder pakje of zakje!

#1 Kip Madras

#2 Beef Shanghai

#3 Mexicaanse Burritos

#4 Kip Tandoori

#5 Beef Teriyaki

#6 Surinaamse Roti

#7 Kantonese kip

#8 Argentijnse Beef Chimichurri

#9 Libanese Falafel

#10 Zuid Afrikaanse Boboti

#11 Italiaanse Lasagne

#12 Thaise kip Siam

#13 Griekse Kofta

#14 Kip Jambalaya

#15 Mexicaanse Quesadillas

#16 Spaanse paella

#17 Ovengebakken Sesam kip

#18 Nasi met verse saté

#19 Bami goreng

#20 Marokkaanse kip tajine

#21 Italiaanse Risotto

#22 Hoisin Kip

#23 Mexicaanse taco’s

#24 Portugese kip piri piri

#25 Perzische kip orzo

#26 Indiase Tikka masala

#27 Russische Stroganoff

#28 Italiaanse lasagnette Napoletana

#29 Ovenpasta Ham-Kaas

#30 Gehaktballetjes alla Pizzaiola (Bertolli)

#31 Kipfilet Romana (Bertolli)

#32 Chicken tonight Hawai

#33 Libanese Tabouleh

#34 Romige tagliatelle met brocolli en kip

#35 Thaise groene curry

#36 Chicken Tonight pikante tomaat-room

#37 Sajoer boontjes van Conimex

#38 Aardappel Anders bacon-ui

#39 Runderreepjes Borgo (Bertolli)

#40 Ajam Paniki

#41 Ovenpasta zalm

#42 Spaghetti Bolognese

#43 Kipfilet Toscana (Bertolli)

#44 Rode Curry (Conimex)

#45 Roerbaknoedels ketjap-knoflook (Maggi)

#46Dagschotel sperziebonen satésaus met gehakt (Maggi)

#47 Hollands pannetje champignonsaus met prei en kip (Maggi)

#48 Ovenschotel bloemkool-room met gehakt (Maggi)

#49 Chicken Tonight kerrie

#50 Babi Pangang

#51 Kip Korma

#52 Turkse Dürüm

#53 Roerbakpasta Carbonara (maggi)

#54 Aardappel Anders knoflook-tuinkruiden

#55 Honing sesam noedels (Knorr)

#56 Ovenschotel prei-kerrie met gehakt (Maggi)

#57 Wraps met een twist Tandoori (Maggi)

#58 Kapucijnerschotel (Honig)

#59 Ajam Smoor

#60 Macaroni ovenschotel met kip, mozzarella en tomaat (Honig)

#61 Hollandse gehaktschotel (Knorr)

Print Friendly, PDF & Email

Hoi! Welkom op Lifesabout.nl. Mijn naam is Geertje. 32 jaar, levensgenieter, mama en vrouw van... Schrijven is mijn passie en dat doe ik graag over alles wat mij een gelukkig en mooi mens maakt. Denk aan health, lifestyle, moeder zijn, fashion, uiterlijk en koken. Maar ik stel mij ook kwetsbaar op en schrijf over mijn leven als hartpatiënt. Dagelijks vind je hier vooral veel positiviteit en neem ik je mee naar wat mij zoal bezighoudt. Enjoy!

Comments (6)

Write a comment

Lees vorig bericht:
Je kind treiteren. Eenmaal een beest, altijd een beest.

Treiteren. Ik heb altijd al een soort allergie voor het woord gehad. Het klinkt een beetje als 'etteren' waarbij ik...

Sluiten