Ik ben er klaar mee. Met wat? Met mijn zachte meedansende heupen en extra isolatie.  Niet dat ik te dik ben, maar ik voel mij niet fijn in het lijf wat ik nu heb. Een paar kilo minder en een strakker silhouet. Maar hoe ga ik dat aanpakken als ik niet als een gek kan gaan sporten?

Het belangrijkste is misschien wel motivatie. Zonder motivatie kun je lang wachten, maar er zal weinig gebeuren. Het liefst loop ik om de dag hard, ga ik uit mijn dak op de crosstrainer en gooi ik er nog wat fitnesslessen tegenaan. Maar dat kan niet, dus ik moet het een beetje aanpassen. Om al een beetje in de goede stemming te kopen heb ik vorige week een bestelling gedaan bij de Wehkamp voor nieuwe sportkleding. Helpt vast een beetje mee! Hoe gaan we het aanpakken?

• Ik heb nog een lopend abonnement bij de fysiotherapeut. Er zit een fitnessgedeelte in het pand waar ik 6 dagen per week onder begeleiding kan sporten. Dat wil ik heel graag, alleen ik moet kijken hoe ik dat passend ga maken bij mijn vermoeidheid. Er zijn veel dagen dat ik de zorg voor Sarah al pittig vind en ik nog geen stofzuiger aanraak. Ik ga kijken wat er gebeurd wanneer ik het langzaam ga oppakken en opbouwen. Uiteindelijk wil ik 2 dagen per week sporten.
• Minstens twee keer in de week doe ik Yoga via het kanaal van Yoga with Adriene. Een uurtje na het eten even rekken, strekken en ontspannen. Twee dagen yoga en twee dagen sporten klinkt meer dan voldoende (voor mij).
• Een dagelijkse wandeling is heel goed en effectief, maar je moet het wel doen. Dat vond ik moeilijk de afgelopen weken al wil ik het heel graag. Het liefst blijf ik binnen, lekker veilig. Giorgio heeft nu vakantie en ik kan mooi met hem elke dag een goede wandeling maken en er aan wennen. Vindt Sarah ook heerlijk, dat weet ik zeker!
• Ik snoep niet veel en geef weinig om zoetigheid. Toch houd ik van (hartig) eten en hier geniet ik van. Maar ja, als er meer in komt dan dat je verbrand dan kom je aan in gewicht. Ik zal opzoek moeten gaan naar een nieuwe balans. Diëten werken niet en mag ik niet volgen, dus ik zal mijn voeding op een veilige manier moeten aanpassen. Kleinere hoeveelheden, minder brood en halve porties warm eten. Dit heb ik eerder gedaan en werkte hartstikke goed voor mij.
• Mijn doel: een betere conditie, sterker worden en strakker worden. Er moet 4 kilo af, 6 mag. Dat zou het mooiste zijn al ben ik met vier kilo al tevreden. Wat ik al zei: mijn BMI is in orde nu, maar ik voel mij toch prettiger bij wat kilo’s minder. Er moet een knop om en als deze eenmaal om is, dan stop ik niet voordat mijn doel bereikt is.
• Van sushi word je niet moddervet, maar ook zeker niet slank. Nu at ik gerust twee keer in de week sushi. Dat schroeven we terug naar 1 keer per week. Ik ga het mijzelf niet ontnemen, het is tenslotte een heel fijn lichtpuntje en daarnaast snack ik niets.
• Ik hield al dagelijks bij hoe ik mij voel en hoe mijn dag is, maar daar ga ik wat aan toevoegen. Of ik bijvoorbeeld heb gesport of aan yoga heb gedaan. Hoe mijn intake over het algemeen was, etc. Ik ga geen calorieën tellen want daar word ik ongelukkig van.

Tot zover mijn doelen met aanpak! Ik heb geen einddatum om klaar te zijn, ik volg mijn lijf en ik zie wat het gaat worden. Ik kan geen tempo bepalen omdat mijn lichaam doet waar hij/zij zelf zin in heeft, dus ik geef het alle ruimte. Ik begin er in elk geval komende week mee (ik heb niks met ‘vanaf 1 januari’;)). Wil jij wat aan je conditie doen of aan je figuur werken? En hoe ga je dat aanpakken?

Volg je mij al op Facebook, Twitter, Instagram en Bloglovin?